Toute la vérité sur l'élargissement du pénis: les méthodes les plus réelles et les plus éprouvées

Comment fonctionne l'agrandissement du pénis à l'ancienne? Ce n'est un secret pour personne que le massage de l'organe sexuel masculin peut augmenter sa longueur et son épaisseur. Cependant, comment utiliser la méthode à l'ancienne pour agrandir le pénis aussi efficacement que possible et sans blessure? Actuellement, il existe de nombreuses techniques visant à augmenter les paramètres du membre masculin. Bien sûr, les représentants de la moitié forte de l'humanité préfèrent s'en tenir aux options qui ont été testées au fil du temps. Il s'agit notamment de techniques de massage qui vous aideront à augmenter la longueur et l'épaisseur du phallus.

• Massage du pénis - efficace ou pas?
• Echauffement avant l'entraînement
• Technologie
• Avis sur les hommes

Taille moyenne et norme à différentes saisons de croissance

Les indicateurs statistiques forment une image claire de vous-même et des autres.
Faisons une réserve tout de suite, le concept à part entière de la "norme" dans la question de la taille du pénis à différents âges d'un homme,, n'existe pas.

Les études statistiques menées par des sources réputées réduisent les résultats à une version moyenne.

Savoir comment mesurer correctement le pénis est utile. La croissance du pénis se produit pendant la puberté à partir de 9 ans.

Compte tenu de la taille non verticale,reçoit les données suivantes:

• De 10 à 12 ans, la taille moyenne du pénis est d'environ 4 cm et augmente de 0, 5 à 1 cm avec chaque année de vie. À chaque année de vie, une différence par rapport à la norme de 1 à 1, 5 cm est possible.
• À l'âge de 13 à 15 ans, la valeur minimale est de 5 à 6 cm.
• À l'âge de 16 à 18 ansles indicateurs normaux sont déjà de 7 à 9 centimètres.

Taille normale du pénisdebout:

• Entre 10 et 12 ans, la taille moyenne du pénis est de 9 à 10 cm.
• À 13-15 ans, la norme est de 12-15 cm;
• À l'âge de 16 à 18 ans, les paramètres moyens des organes sont de 13 à 16 centimètres.

À partir de 18 ans, l'organe atteint sa longueur maximale et d'autres changementsne se produisent que dans le diamètre. Une légère diminution de la longueur est probable à mesure que la largeur du pénis augmente.

À partir de 12 ans, la circonférence d'un organe est de 7 à 8 cm et à 18 ans, elle est de 12 à 13 cm.

Les méthodes pour augmenter l'épaisseur du pénis sont décrites ci-dessous.

Quand le pénis doit-il être agrandi?

La taille du pénis est individuelle pour chaque personne, mais il existe certaines normes.
La valeur normale est comprise entre 12 et 18 centimètres. Si l'organe est plus petit, il y a vraiment lieu de craindre qu'il ne grossisse.

Si le pénis mesure 18 centimètres ou plus, il n'est pas nécessaire de changer la taille

Nous allons examiner les techniques que vous pouvez utiliser à la maison. Par conséquent, une personne peut économiser de l'argent car il existe des méthodes à la fois gratuites et peu coûteuses.

Un autre avantage de nos méthodes est leur simplicité. Il suffit de lire les instructions ou de regarder une vidéo pour pouvoir faire les exercices vous-même. Vous n'avez pas besoin d'étudier la technique spécifiquement, vous pouvez la maîtriser la première fois.

Notez que certaines méthodes peuvent être utilisées n'importe où. Il n'est pas nécessaire d'être à la maison car les exercices de Kegel, par exemple, peuvent être effectués au travail, dans la voiture et dans la rue.

Aucune condition particulière n'est requise pour cela, il suffit de maîtriser uniquement le principe de l'action.

L'un des principaux avantages est la sécurité. Contrairement à la chirurgie, les méthodes d'agrandissement du pénis à domicile n'ont pas d'effets secondaires. Par conséquent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter de la détérioration de la fonction sexuelle ou de tout autre dommage au corps. L'essentiel est de suivre les instructions, et il n'y aura certainement aucun problème.

Toutes les techniques doivent être utilisées régulièrement pendant longtemps. Ne vous attendez donc pas à ce que le résultat soit disponible dans quelques jours. Il faut généralement quelques semaines, voire des mois, pour que l'effet devienne vraiment apparent.

Facteurs psychologiques

Les hommes commencent à douter de leur capacité à plaire à leur partenaire pendant les rapports sexuels. Il leur semble que la taille du pénis est insuffisante. Dans ce contexte, le doute de soi et le stress psycho-émotionnel interne se développent. Ceci est nocif pour la santé.

Un homme a un désir naturel d'être un leader. Lorsque le pénis est petit, il exerce une pression sur la psyché et interfère avec une vie bien remplie.

Les enquêtes auprès des femmes confirment que la taille compte, mais pas dans la mesure où les hommes l'attribuent.

Pompe à vide pour détente

Cet appareil est pratique à utiliser pour agrandir le pénis. La pompe crée une pression autour du pénis, augmentant ainsi le flux sanguin.
Cela rend le pénis plus dur et plus long. Notez qu'il peut être utilisé même s'il n'y a pas du tout d'érection.

Cette méthode peut être décrite comme l'une des plus sûres et apporte en même temps de bons résultats. Dans tous les cas, vous devez utiliser une crème spéciale qui doit être appliquée sur l'organe avant de l'insérer dans le cylindre.

Lorsque la pompe est utilisée, le pénis est sous pression, qui peut être ajustée indépendamment. Certains hommes utilisent cet appareil juste avant les rapports sexuels pour allonger l'organe pendant un certain temps.

Il faut plusieurs mois pour utiliser la pompe pour agrandir le pénis de 2-3 centimètres à la maison. Cette méthode augmente également le diamètre du pénis. Il suffit de comprendre comment utiliser une pompe à vide et alors vous pouvez vraiment influencer la taille de la virilité.

Comment pouvez-vous agrandir votre pénis?

Chaque nouvelle génération du sexe fort a développé ses propres méthodes d'allongement du pénis. Le résultat garanti n'est possible que sur la table d'opération. Cependant, une intervention chirurgicale n'est possible que lorsqu'elle est indiquée. S'il n'y a pas d'indication, des méthodes non chirurgicales sont testées.

Il y a des doutes sur l'efficacité des méthodes d'agrandissement du pénis. Certains revendiquent son efficacité, d'autres la nient complètement. En se tournant vers les méthodes disponibles, ils forment un rythme confortable en combinant plusieurs techniques. Une approche intégrée de l'agrandissement du pénis produit des résultats. Des exemples pratiques sont décrits ci-dessous.

Massage génital

Cette méthode est populaire car elle est très simple et ne nécessite aucun outil supplémentaire. Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour agrandir l'organe reproducteur. Il suffit de faire le bon massage tous les jours pour agrandir le pénis de quelques centimètres.

Vous devez préalablement réchauffer l'orgue. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une serviette chaude trempée dans une ébullition aux herbes. Il doit être appliqué sur le pénis pour rendre la peau plus élastique.

Cela vous donnera des résultats plus impressionnants. Vous devez lubrifier le pénis avec une crème ou un gel spécial, puis le saisir avec la paume de votre main et l'éloigner de vous dans différentes directions.

Appuyez fermement, mais évitez les sensations douloureuses. Le processus devrait prendre au moins dix minutes si vous voulez un résultat.

Notez que le massage au bicarbonate de soude est efficace car il peut affecter la taille de la virilité. Tout est assez simple et une personne doit prendre un peu de soda, dilué avec de l'eau jusqu'à la consistance de la pulpe dans la paume de votre main. Après cela, avec du soda, vous devez continuer le massage avec des mouvements de frottement. Si le pénis devient un peu rouge après la procédure, c'est normal.

• La taille du pénis 10-12 cm et moins est considérée comme une petite taille.
• Comment rendre un membre difficile à lire ici;
• Soda pour l'agrandissement du pénis: .

Remarques sur l'agrandissement

Parmi les raisons de l'opération, le personnel médical a identifié:

• Micropenis, c'est-à-dire que la taille de l'organe ne dépasse pas 3 cm.
• Epispadias, pathologie congénitale sous la forme d'une fente de la paroi urétrale supérieure.
• Hypospadias- localisation anormale de l'ouverture urétrale.
• La maladie de La Peyronie est une tumeur bénigne qui n'appartient pas au groupe de tumeurs qui se développent dans les tissus protéiques.
• Fibrose caverneuseEn d'autres termes, au lieu des corps caverneux du pénis, il y a un tissu conjonctif dense.
• Traumatisme.

Il existe des indications «esthétiques» pour une opération. Exemple: un organe est caché en raison d'une quantité excessive de tissu adipeux dans la région pubienne.

Chaque agrandissement du pénis doit être convenu avec un spécialiste.

Méthode d'agrandissement du pénis de grand-père: par où commencer?

Comme pour tout entraînement, vous devez d'abord vous échauffer. Le réchauffement du pénis minimise les risques de blessures. Par conséquent, avant de commencer la technique de massage, il est nécessaire de prendre une douche chaude puis d'envelopper le pénis dans un chiffon imbibé d'eau tiède pendant 5 minutes. Cette manipulation détend les cellules de l'organe mâle. Dans ce cas, vous devez faire attention à ce que la température de l'eau ne cause pas d'inconfort. Certains hommes préfèrent plonger le phallus dans un récipient d'eau tiède, en remplaçant la compresse par une serviette. Un pénis détendu et doux est un indicateur d'une préparation réussie.

Bonnes pratiques

Les corrections apportées à la taille du pénis diffèrent en termes de longueur et de largeur. Mais les options simples qui sont faciles à mettre en œuvre à la maison sont plus courantes.

Soda pour l'agrandissement du pénis

La médecine traditionnelle ne surprend plus personne. Avec leur aide, ils résolvent des problèmes de santé, améliorent leur état et surprennent avec des recettes folkloriques dans le domaine de l'agrandissement du pénis. La levure chimique à raison d'une cuillère à café occupe une place particulière.

Il est dilué dans un verre de 250 ml avec de l'eau tiède et agité jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Un petit bain est obtenu dans lequel le pénis est immergé.

Le processus prend moins de 10 minutes.est exécuté une heure avant l'intimité prévue.

Utilisez une combinaison de bicarbonate de soude et de miel. La composition est soigneusement mélangée dans des proportions égales et frottée virilement. Après la procédure d'agrandissement du pénis avec du soda, l'homme ressent une augmentation du tonus corporel et une augmentation du désir sexuel.

Si vous répétez ce processus pendant 3-6 mois, l'organe augmentera de 2 cm.

Exercices

Attribution d'exercices pour l'agrandissement du pénis:

• pour l'étirement;
• pour améliorer l'approvisionnement en sang;
• groupe auxiliaire.

Ces exercices sont simples, sans tracas et peuvent être effectués à la maison.L'exercice est la meilleure optionpour l'agrandissement du pénis à la maison.

buses

Les embouts de pénis existent depuis longtemps et ils se sont avérés simples et abordables. Cette option ne nécessite aucune compétence ni aucune exigence de formation avant son utilisation. Les pièces jointes sont vendues dans des magasins thématiques.

C'est le moyen le plus rapide d'allonger votre pénis.

Les pointes du pénis varient en matière de matériau, de taille, de couleur et d'utilisation. Il existe des options:

• pointes d'épaississement;
• Peut allonger le pénis;
• Avec fonction de vibration;
• Avec un relief inhabituel;
les stimulants de gel
• ;
• Annexes sur l'influence du clitoris et de l'anus féminins.

L'attachement agrandit le pénis à moins de 10 cm, mais ilréduit la sensibilitépendant l'intimité et crée une sensation d'agrandissement uniquement pour le partenaire.

Médicaments, hormones, herbes, crèmes, gels et onguents

Techniques alternatives d'agrandissement du pénis:

• comprimés;
• additifs biologiques;
herbes
• ;
hormones
• ;
• Crèmes, gels, pommades et sprays.

Les médicaments sont prescrits après consultation d'un spécialiste..

Pompe

La pompe à vide est basée sur la stimulation du flux sanguin vers l'organe.

La méthodeaugmente la taille du membre pendant une courte période.

Le résultat obtenu par la pompe à vide reste dans l'état calme du pénis, maisl'effet d'agrandissement ne dure pas plus d'un jour.

Pour obtenir des résultats durables, la pompe sera utilisée régulièrement pendant un an ou plus.Pas plus d'une fois tous les deux jours.

Il existe des contre-indications. Ceux-ci incluent:

• Maladies qui affectent le prépuce.
• Processus inflammatoire aigu qui affecte tout l'organe.
• Diabète sucré, maladie du foie ou des reins.
• Capacité de coagulation sanguine élevée avec tendance à la thrombose.

Comment choisir une pompe et son fonctionnement, voir cette vidéo:

Jelqing

Une autre méthode d'agrandissement du pénis est le jelqing. La méthodologie contient des exercices spéciaux quiaffectent les caractéristiques de la masculinité.La technique est basée sur la stimulation d'un flux sanguin accru vers l'organe.

Il existe trois techniques courantes:

• Le pénis est mis en semi-érection. Lubrifiez soigneusement. À la base du pénis, les extrémités de l'index et du pouce sont reliées et forment une sorte d'anneau qui s'adapte étroitement autour de l'organe. Lorsqu'il est pressé, l'anneau est tiré vers la tête. Puis lâchez les actions et répétez avec l'autre main. La vitesse d'exécution est moyenne et à un rythme agréable.
• La seconde technique est caractérisée par un manque de lubrification.;
• La troisième option: La "bague" n'est pas faite avec deux doigts, mais avec toute la paume.

Si vous vous sentez soudainement douloureux, arrêtez l'action pendant quelques jours.

Prolongateur

L'extenseur d'agrandissement de pénis est un dispositif spécial qui a été développé par des professionnels de la santé.
Il a été développé pour augmenter la longueur du péniset pour lutter contre les défauts externes congénitaux de l'organe.

L'appareil est porté4 à 6 heures par jouret prend une pause. Le rythme est considéré comme pratique si le prolongateur est mis en place pendant 2 heures le matin puis répété tout au long de la journée et du soir.

Des cours de formation sont dispensés quotidiennement. Un jour est considéré comme l'interruption maximale de l'utilisation du prolongateur.

Les hommes qui utilisent l'appareil depuis au moins quatre mois enregistrentEffet sur l'agrandissement du pénis de 1, 5 à 2 cm.

Pour plus d'informations sur les autres appareils, consultez notre article.

Massage

Le massage d'agrandissement du pénis est une procédure agréable et utile pour agrandir le pénis. Des techniques de massage spéciales ont été développées, parmi lesquelles la technique Kegel occupe une place particulière.

Dans un massage développé par Arnold Kegel, un homme travaille sur les muscles du pubis et du coccyx.

Pour identifier un muscle qui a besoin d'attention, la miction est retardée de 3 à 4 secondes lors d'une visite aux toilettes.

En même temps, vous ressentez la tension d'un muscle qui a besoin d'être entraîné.

Lorsque le muscle est défini, procédez avec la technique suivante:

• Le muscle est rapidement pressé et détendu, essayant de se contracter lorsque vous serrez. L'exercice se fait à un rythme rapide. Le temps est progressivement augmenté.
• Le muscle est chargé progressivement. Tout d'abord pendant 2-3 secondes, puis détendez-vous en même temps. La fois suivante, la force est augmentée, puis progressivement jusqu'à la limite afin d'éviter des sensations désagréables.
• Le muscle est comprimé aussi lentement que possible. Lorsque la tension a atteint la limite, elle est relâchée. Lors de l'exécution de la technique, la sensation de «vibration» du muscle est notée.

Étirement avec une charge

L'élargissement du pénis en suspendant des poids est une méthode ancienne et gratuite. Diverses options de montage sur l'orgue:

• La corde avec le poids est recouverte de plâtre adhésif
attaché
• Une boucle se compose d'une corde et est placée sur la tête, se fixant exactement en dessous.

L'avantage de cette technique est qu'elle est gratuite. Cependant, lorsque des lésions d'organes surviennent lors d'une activité physique,doit dépenser de l'argent pour le traitement. D'autres moyens d'agrandissement ou de portage sont plus populaires.

Les résultats seront atteints avec la technologie dans 2-3 ans. Il existe une forte probabilité de lésion d'organe. À l'extérieur de la maison, la charge interfère avec le mouvement.

Opération

Il existe des options d'interventions chirurgicales pour augmenter la virilité:

• Ligamentotomie, basée sur l'intersection du ligament qui fixe l'organe et le retrait de sa longueur interne partielle vers l'extérieur. Cela ne prend pas plus d'une heure et l'homme quitte l'hôpital le deuxième jour après l'opération. En moyenne, on note une augmentation de 3 à 5 cm.
• prothèses Fallo, une opération au cours de laquelle une prothèse artificielle est implantée. Cette procédure est compliquée et réalisée dans des cas extrêmes.
• Lipofilling - des cellules graisseuses sont ajoutées au pénis et agrandies de 1 cm.
La
• La transplantation musculaireest une manipulation microchirurgicale qui augmente la dignité masculine de 3-4 cm.
• Chirurgie plastique - Des implants en gel ou en silicone sont insérés dans l'organe pour le rendre plus épais.
• injections d'acide hyaluronique.

Techniques et appareils

Exercices (Jelqing)

C'est l'une des méthodes les plus anciennes d'augmentation de la longueur et de l'épaisseur du pénis. Fait à la main. Il existe de nombreuses vidéos sur Internet sur le sujet. Nous nous concentrerons sur des points généraux:

1. Tous les exercices sont basés sur la stimulation du remplissage des corps caverneux avec du sang et le léger étirement du tissu pénien.
2. La durée de l'exercice régulier doit être d'au moins quelques mois. Ce n'est que dans ce cas que le résultat est visible.
3. Il est préférable d'utiliser des lubrifiants et d'autres précautions de sécurité pour éviter les blessures.
4. Le degré d'excitation doit être moyen (environ 50%). Il est interdit de faire cet exercice sur un pénis sévèrement en érection.
5. Un anneau est formé des doigts qui entourent le pénis à la base. Il y a un rétrécissement modéré.
6. Ensuite, la main monte. La force de compression du pénis doit être la même.
7. Puis changez de main et répétez les mouvements.

Pour obtenir l'effet, vous devez répéter l'exercice au moins 200 à 300 fois par jour pendant les 2 premières semaines et au moins 500 fois par jour à partir de la troisième semaine. La force de pression s'accumule progressivement. La durée de l'enseignement continu commence avec 10 minutes et dure jusqu'à 20 minutes par jour. Si les sensations sont douloureuses, les exercices sont arrêtés.

Cosmétiques

Récemment, il y a eu des propositions pour diverses marques de produits cosmétiques qui promettent d'augmenter la dignité de l'homme rapidement, sans douleur et sans effort. Bien sûr, il est très tentant de frotter la crème plusieurs fois par jour et d'attendre simplement l'effet. Voyons s'ils "fonctionnent" vraiment:

• La plupart des crèmes et gels pour le pénis sont composés de substances qui améliorent le frottement de la composition et d'extraits d'agents pathogènes qui augmentent le flux sanguin dans les tissus.
• Tous les moyens sont garantis pour stimuler la microcirculation dans l'organe et son remplissage sanguin, ont un effet chauffant.
• Chaque note "dit" qu'un tel remède est destiné à renforcer une érection et à rendre les sensations de rapports plus brillantes et plus intenses.
• Les mythes de croissance sont basés sur un léger étirement du tissu pendant l'excitation, qui retrouve sa taille d'origine au repos.

L'utilisation de cosmétiques est bien accueillie par les andrologues pour améliorer la nutrition et l'approvisionnement en sang de l'organe. Cependant, de cette manière, il est impossible d'augmenter la longueur et la largeur du pénis pendant une longue période de temps. L'un des avantages des cosmétiques est la relative sécurité d'une marque bien connue, qui garantit l'absence de substances allergènes ou toxiques dans les crèmes.

Effets secondaires

L'exposition au pénis est susceptible d'avoir desconséquences négatives. Lorsque vous essayez d'agrandir un organe, qu'il ait réussi ou non, un ou plusieurs effets secondaires peuvent survenir:

• Sensations douloureuses;
• assombrissement, ecchymose ou ecchymose enflée;
• Séchage de la peau, gerçures;
• L'apparition d'une éruption cutanée à la surface de l'organe;
• Isolement du sang des défauts externes ou de l'intérieur;
• Violation de puissance.

Si ne serait-ce qu'une des conséquences de l'agrandissement du pénis, consultez immédiatement un médecin.

Avant d'insister sur l'élargissement des organes et d'utiliser une méthode,doit soigneusement peser le pour et le contre

Remèdes populaires pour agrandir le pénis

Vous pouvez utiliser des méthodes folkloriques lorsque vous souhaitez augmenter la taille de l'orgue et renforcer l'érection. Bien entendu, ils ne peuvent être utilisés qu'en complément d'autres méthodes telles que l'exercice. En tant que remède autonome, ils ne conviennent pas car les teintures, tout en altérant la force masculine, sont incapables d'allonger le pénis par magie.

Recettes folkloriques:

1. Il est nécessaire de faire une teinture d'ail, qui doit ensuite être prise vingt gouttes par jour. Vous pouvez le faire cuire vous-même, pour cela, vous devez hacher l'ail, puis ajouter la vodka et laisser dans un endroit sombre pendant une semaine. La période d'admission est de deux semaines à un mois. Si nécessaire, vous pouvez faire une pause de 30 jours, puis recommencer.
2. Noix au miel. Cet outil est non seulement très utile, mais également délicieux. Il est nécessaire de hacher les noix, puis de les verser sur le miel. Ils doivent être pris trois fois par jour avant les repas.
La
3. pulmonaire médicinales'est avérée très efficace. Il peut être ajouté aux salades de légumes ou utilisé comme teinture. Pour le préparer comme suit: vous devez prendre 10 g d'agripaume sec, verser de l'eau bouillante et laisser reposer quelques heures. Vous devez boire une cuillère à soupe trois à quatre fois par jour.
Le
4. Thymest également un bon remède pour les hommes qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle. L'herbe sèche doit être versée avec de l'eau bouillante, puis bue propre ou diluée avec de l'eau.

Vous pouvez également recommander de faire des compresses de soude. Pour ce faire, prenez deux cuillères à soupe de soda, puis versez 100 ml d'eau.

• Mélangez bien le mélange, puis appliquez-le sur un morceau de gaze. Il est enroulé autour du pénis, vous devez le tenir pendant 5 minutes.
• Il est recommandé de faire des compresses pendant environ un mois, répétées tous les jours.
• Il est important que la procédure soit effectuée régulièrement, sinon le résultat souhaité ne sera pas atteint.

Notez que des huiles aromatiques telles que la cardamome ou le cyprès peuvent également être ajoutées au mélange pour renforcer l'effet.

Extender pour augmenter la taille

L'appareil n'est pas seulement utilisé pour changer la taille du pénis, mais aussi pour corriger la courbure. L'extenseur étire le pénis et donc le tissu commence à se développer de manière significative.
L'un des avantages de cette méthode est l'effet à long terme obtenu avec une utilisation régulière.

Vous devez porter une rallonge au moins quelques heures par jour, mais il y en a qui l'utilisent 12 heures par jour.

En règle générale, après quelques semaines, vous remarquerez que le pénis s'est agrandi. Cependant, un résultat remarquable est obtenu environ six mois après le début de l'usure régulière. En règle générale, si cela est fait correctement, vous pouvez ajouter 2 à 4 centimètres à la dignité.

Pour ceux qui veulent des résultats très rapidement, la chirurgie d'agrandissement du pénis peut être recommandée. Ce ne sera pas bon marché, mais le résultat le sera. Il est important de trouver un bon chirurgien pour ne pas avoir à faire face aux conséquences négatives de la procédure plus tard.

Vous devrez également passer par une période de rééducation qui oblige une personne à porter une rallonge. En conséquence, si l'opération réussit, la taille de l'organe peut augmenter de 2 à 5 centimètres. L'intervention chirurgicale n'affecte pas négativement la vie sexuelle d'un homme.

Équipement spécial

Jelqing est une technique spéciale utilisée pour agrandir le pénis. Jelqing était même utilisé par les Romains et les Grecs lorsqu'ils voulaient surprendre leurs dames avec la taille royale de leur pénis. Cette technique était très répandue dans l'est.

Jelqing est un peu comme la masturbation, mais en diffère. Ce qui suit doit être fait:

• préparer un bain chaud (cette technique nécessite un environnement humide et chaud);
• Les organes génitaux doivent être lubrifiés avec une crème spéciale.
• Après cela, vous devez masser l'organe jusqu'à ce qu'une légère érection se produise.
• prétendez que vous allez bien (pouce et index);
• Dans cet anneau, vous devez coller un membre et le tirer aussi loin que possible. Il convient de noter qu'il ne devrait y avoir aucune sensation douloureuse et désagréable!
• Cet exercice doit être répété 10 à 15 fois par jour.

L'entraînement doit être interrompu en cas de douleur ou d'inconfort. S'il n'y a rien de désagréable à ressentir, une telle technique produira très bientôt des résultats positifs.

En plus de la technique spécifique qui est très efficace mais qui peut ne pas fonctionner pour une raison quelconque, vous pouvez également faire d'autres exercices.